Kada razmišljaš o putovanju, uvijek se postavlja pitanje gde ići, da li na more, ili možda u planine, a zašto ne i u toplice! Kreću pripreme za putovanje, punimo kofere… i onda pitanje: možda smo spakirali previše stvari? A da nismo nešto i zaboravili?
I da, upravo je to glavni problem s kojim se susrećemo skoro uvijek pred svako putovanje ili kraći odlazak od kuće. Koferi uvijek puni garderobe, a ni trećinu ne obući ćemo… I ne, nije problem čak i ako ponesemo manje garderobe, to uvijek možemo dokupiti, ali dobro se pripremiti za put, to je ipak malo više od punih kofera garderobe!
A da, putna ljekarna? Kako je opremiti, šta mi sve treba?
Pa, u narednim redovima, pokušati ćemo istaći najneophodnije što jedna putna ljekarna treba sadržavati , posebno ako smo se uputili ka nekoj udaljenijoj, egzotičnoj destinaciji… I ne, to nije antibiotik!
Mučnina u putu
Pred nama je dug put do željene destinacije, a na putu možda i mučnine. Ovaj problem je češći kod djece, ali se nerijetko javlja i kod odraslih. Mučnine na putu možemo spriječiti tabletama protiv povraćanja, eventualno preparatima na bazi đumbira, kada su klasične tablete kontraindicirane. Bitno je tražiti od vašeg ljekarnika detaljne upute o načinu primjene ovih tableta, kao i njihovom doziranju za djecu i odrasle!
Obavezna krema sa zaštitnim faktorom
Ako smo na moru, vjerovatno ćemo sate i sate biti na nekoj plaži gledajući pučinu i čitajući neku dobru knjigu, ako idemo sami ili s društvom naših godina, ili ćemo trčati za djecom, igrati igre u pijesku i paziti na svaki njihov pokret! U svakom slučaju, boravak na otvorenom, pa čak i u hladu, zahtjeva zaštitni faktor. U prvim danima, posebno ako ste svijetle puti, trebalo bi i za vas pa i vaše najmilije osigurati zaštitni faktor 50+, ali kasnije kako vrijeme odmiče, a vi dobijate brončanu put, taj faktor može biti i manji (30, 25…). I da, ne štedite na kremi, nanosite je redovito, i još dok ste u hotelu ili apartmanu tj. prije nego što izađete na otvoreno, kako ne biste pocrvenili!
U slučaju da pocrvenite, morat ćete potražiti pomoć sa drugim kremama, tako da pored zaštitnog faktora, spakirajte i kremu za posle sunčanja ili kremu za opekotine od sunca. Za više savjeta oko pravilne upotrebe preparata za sunčanje, i preparata protiv opekotina, uvijek se možete obratiti vašem ljekarniku!
Prva pomoć!
Posebno je važno ponijeti je ako imate malu djecu, jer posjekotine prije svega, ali i druge povrede su uobičajene na odmoru. Mada ni odrasli skloni egzibicijama nisu pošteđeni od povreda! Alkohol, hidrogen, neki dodatni tekući antiseptik za rane, flaster, zavoj su obavezni dio putne ljekarne!
Bolovi i temperatura su nešto što uvijek može pokvariti nam odmor, tako da pojedini lijekovi poput nesteroidnih antiinflamatorika također trebaju biti dio putne ljekarne. Nemojte zaboraviti ni vašu kroničnu terapiju ukoliko je imate! Oko pravilne upotrebe ovih lijekova, tražite detaljnu uputu od vašeg ljekarnika!
Ne zaboraviti probiotike
Nerijetko kada promijenimo sredinu, posebno ako putujemo u neke zaista egzotične krajeve, mogu nas zadesiti i trbušne viroze. Njih možemo i prevenirati ukoliko još prije odlaska na odmor počnemo s primjenom probiotika, i unosom kvalitetnih namirnica koje su bogate vlaknima poput inulina. Međutim ako to ne napravimo, i na odmor odemo s već narušenom mikrofloom (crijevnom florom) velike su šanse da ćemo uloviti i neki trbušni virus.
U putnu ljekarnu obavezno treba upakirati i dobro balansiran probiotik, kao i preparate bogate biljnim vlaknima poput npr. inulina, jer će vam takvi proizvodi biti najbolji prijatelj u slučaju trbušnih viroza koju može pratiti dijareja i povraćanje. Također, u putnu ljekarnu dodajte i prašak za rehidrataciju, ali i dobar kompleks mikronutrijenata (vitamina i minerala) kako bi što prije povratili snagu i energiju posle ovih neželjenih događaja i nesmetano nastavili uživati na destinaciji koju ste odabrali.
I za kraj, na put obavezno ponesite putovnicu (za putnike koji idu u inozemstvo) – nije dio putne ljekarne, ali može pomoći da pređete granicu i izbjegnete dodatni stres i glavobolju, ali i dobro raspoloženje i pozitivne misli kako bi imali više šansi da ništa iz putne ljekarne i ne iskoristite.
