Glukozamin, hondroitin, kolagen i hijaluronska kiselina često se ističu kao važni sastojci za suportivni tretman osteoartritisa. Dr. Maida Mujčinović, spec. fizikalne medicine i rehabilitacije za Orthomol blog detaljno objašnjava ulogu ovih sastojaka u podršci zglobovima kod osteoartritisa.
Da bi dugo ostali zdravi, hrskavica i kosti trebaju prije svega dvije stvari: dobru opskrbu hranjivim tvarima i redovno kretanje.
Mnoge hranjive tvari doprinose zdravlju našeg sistema pokretljivosti hrskavice, mišića i kostiju. To uključuje vitamine, minerale ili elemente u tragovima, kao i sekundarne biljne tvari, esencijalne masne kiseline i građevne blokove proteina. Problemi sa zglobovima mogu biti izuzetno neugodni i ograničavajući, otežavajući svakodnevne aktivnosti kao što su hodanje, savijanje ili čak obavljanje svakodnevnih obaveza.
U borbi protiv tih problema, jedna od najmoćnijih kombinacija sastojaka za olakšanje zglobova su glukozamin sulfat i hondroitin sulfat.
Šta je glukozamin sulfat i hondroitin sulfat?
Glukozamin sulfat je supstanca koja se prirodno javlja u našem tijelu, a igra ključnu ulogu u stvaranju i održavanju hrskavice u zglobovima. Uzimanje dodataka koji sadrže glukozamin sulfat može pomoći u obnavljanju i jačanju zglobova, smanjenju upalnih procesa i ublažavanju simptoma artritisa.
Hondroitin sulfat je drugi važan sastojak koji se često kombinira s glukozamin sulfatom radi postizanja maksimalnih benefita za zglobove. On također igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja hrskavice, ali može smanjiti bol i upalu u zglobovima.
Kombinacija glukozamin sulfata i hondroitin sulfata djeluje sinergiskii, što znači da se njihova kombinacija pokazala efikasnijom od pojedinačnog uzimanja svakog sastojka. Ovi sastojci zajedno pomažu u obnavljanju hrskavice, smanjenju upalnih procesa, ublažavanju bolova i poboljšanju pokretljivosti zglobova.
Studije su pokazale da dodatak s glukozaminom sulfatom i hondroitinom sulfatom može smanjiti simptome artritisa, pomoći u postizanju bolje pokretljivosti i poboljšati kvalitetu života kod osoba s osteoartritisom. Ova kombinacija također može imati antioksidativna svojstva, koja pomažu u zaštiti zglobova od daljeg oštećenja.
Kako kolagen djeluje na kosti?
Obzirom da proizvodnja kolagena prirodno opada nakon 20. godine života, preporučuje se njegova dodatna konzumacija putem suplemenata, kako bi duže sačuvali mladoliki izgled, gustoću kose, zdrave kosti i zglobove.
Kolagen je strukturni protein koji se nalazi u vezivnom tkivu, koži, tetivama, kostima i hrskavici. Pruža strukturnu potporu tkivima i igra važnu ulogu u staničnim procesima. Starenjem, prirodna proizvodnja kolagena u tijelu se značajno usporava, ta promjena zajedno s gubitkom drugog ključnog strukturnog proteina koji se zove elastin, dovodi do pojava prvih znakova starenja, opuštenosti kože i bora. Iako su gubitak i oštećenje kolagena s godinama neizbježni, određeni faktori poput nezdrave prehrane i načina života mogu dodatno ubrzati ovaj proces.
Razlika između ribljeg i goveđeg kolagena – prednosti i nedostaci
Izbor između ribljeg i goveđeg kolagena prvenstveno ovisi o pojedinačnim potrebama, obje vrste kolagena, riblji i goveđi, su dobri izvori kolagena, a glavna razlika između njih je u izvoru kolagena. Goveđi kolagen se uglavnom izlučuje iz hrskavice ili kože goveda, a riblji kolagen se uglavnom ekstrahira iz kože, kostiju ili ljusaka riba. Neki ljudi mogu biti alergični na riblji kolagen, pa bi u takvom slučaju goveđi kolagen bio bolja opcija.
Riblji kolagen sadrži prirodne minerale poput kalcija, željeza i cinka, koji pomažu u proizvodnji kolagena u tijelu. Uz to je bogat izvor esencijalnih aminokiselina kao što su prolin i hidroksiprolin, koji su važni za sintezu proteina i proizvodnju kolagena u tijelu.
Goveđi kolagen, s druge strane, sadrži više minerala poput fosfora i magnezija, koji su važni za zdravlje kostiju i mišića. Goveđi kolagen također sadrži glicin, aminokiselinu koja pomaže u ublažavanju stresa i sprječavanju bolova u mišićima.
Kolagen pridonosi smanjenju bolova u zglobovima. Od uobičajenih bolova u zglobovima do osteoartritisa i reumatoidnog artritisa, goveđi kolagen stimulira obnovu hrskavice, što može ublažiti bolove u zglobovima. Dakle, goveđi kolagen je dobar izbor ako imate prisutne bolove u zglobovima i pri osteoartritisu, između ostalog je dobar izvor bjelančevina. Uz to, goveđi kolagen može smanjiti simptome “propusnih crijeva” pomažući vašem tijelu da popravi mikroskopske rupe u sluznici crijeva. Aminokiseline koje se nalaze u goveđem kolagenu mogu ubrzati oporavak mišića, posebno ako se uzimaju nakon treninga. Goveđi kolagen također je odličan izbor ako ste alergični na morske plodove i iz tog razloga ne možete konzumirati riblji kolagen.
Hijaluronska kiselina ublažava simptome osteoartritisa
Hijaluronska kiselina vrsta je viskoznog mukopolisaharida koja se prirodno već nalazi u ljudskom tijelu. Nalazimo je u hondrocitima (hrskavičnim stanicama) te sinovijalnoj tekućini (tekućina koja se nalazi unutar zgloba). Ona potiče regeneraciju hrskavice zgloba kroz povećanu proliferaciju hrskavičnih stanica uz sintezu proteoglikana. Jedna od njenih ključnih zadaća je i prevencija stvaranja upalnih molekula (citokini, metaloproteinaze i sl.) koje destruktivno djeluju na zglobnu hrskavicu.
Može se primijeniti kod prisutnih promjena zglobova kao i kod tetivnih oštećenja. Artrotske promjene u zglobu očituju se i kroz oštećenje i uništenje hrskavice koja prekriva zglobna tijela, suženje zglobne pukotine (prostor između zglobnih tijela), cistične promjene na kosti neposredno uz hrskavicu, uz otvrdnjavanje okolnog dijela kosti (subhondralna sklerozacija), te nastanak koštanih trnova (osteofita), koji dodatno smanjuju opseg pokreta u zglobu.
Kako bismo se opskrbili svim onim nutrijentima koji djeluju na hrskavicu i kosti, potrebna je uravnotežena prehrana. Orthomol Arthro plus sa svojim kompleksom aktivne hrskavice pomaže optimizirati opskrbu. Orthomol Arthro plus prikladan je za osobe koje žele podržati zdravlje svoje (zglobne) hrskavice posebno formuliranom kombinacijom hranjivih tvari. Da bi se zadovoljila posebno povećana potreba za mikronutrijentima, preporučujemo da se Orthomol Arthro plus uzima redovno i na dugoročnoj osnovi. Molimo vas da se o dužini uzimanja savjetujete sa svojim liječnikom.
