O proljetnom umoru govorila je Samira Poričanin-Petrešin, autorica bloga “Prekardašijan”. Kako se bori sa simptomima koje sigurno poznajete, kao što su letargija, malaksalost, iscrpljenost i slično, pročitajte u njenom tekstu koji je u potpunosti prenesen sa bloga prekardasijan.ba.
Prvi proljetni dani donose nam radost, sunce, toplije vrijeme, nestrpljivo mijenjamo zimsku odjeću za onu laganiju, iako ruku na srce, ove sezone iz ormara još nismo izvadili ni onu za veliku hladnoću i snijeg. No, proljetni umor ovih dana često nam pokuca na vrata.
Letargija, pad energije, teška jutarnja buđenja, pad produktivnosti na poslu, iscrpljenost i tromost postaju dio svakodnevice. Ne brinite, niste jedini. Ovih dana bilo bi teže pronaći one koji se osjećaju poletno i energično.
Proljetni umor nije samo mit i posebno je izazovno doba godine za meteoropate. U zimskim danima, kažu stručnjaci, smanjuje se proizvodnja serotonina u tijelu, a za raspoloženje je uvelike zaslužan melatonin, hormon koji regulira san. Dolaskom proljeća počinje proces mijenjanja uloga i serotonin ponovno zauzima vodeće mjesto. Organizmu je potrebno neko vrijeme da se privikne na novonastalu situaciju, zbog čega dolazi do pada energije.
Često se simptomi proljetnog umora javljaju zbog oslabljenog imuniteta tijekom zime. Prehlade i gripe iscrpljuju organizam, pa se naše tijelo počinje odmarati tek u proljeće. Manjak energije može biti i posljedica nedostatka vitamina i minerala u tijelu.
Kako se riješiti proljetnog umora?
Poučen ne baš ugodnim iskustvima prethodnih godina, proljetni umor lakše dočekujem:
- Tjelesna aktivnost ubrzava metabolizam i vraća snagu, pa sam krajem zime počela raditi vježbe joge. Priznajem da sam na početničkoj razini, ali tijelo mi je zahvalno na sat vremena dnevno koje nekoliko puta tjedno posvetim ovoj aktivnosti.
- Možda zvuči kao floskula, ali u prirodi je zaista spas za našu dušu. Trudim se što više vremena provoditi na zraku, na suncu, u šumi, kako bih dosegla magičnu brojku od 10 tisuća koraka dnevno.
- Preskačem popodnevni odmor kako bih navečer zaspala na vrijeme. Ništa ne veseli moje tijelo kao 8 sati sna.
- Jačanjem imuniteta ove sam godine u svoju dnevnu rutinu uvrstila mikronutrijente koji vraćaju energiju i snagu. Svoj omiljeni Orthomol Immun zamijenila sam s Orthomol Vital F. Sadrži važne mikronutrijente za žene, poput vitamina skupine B i magnezija, koji doprinose normalnoj metaboličkoj energiji i normalnom funkcioniranju živčanog sustava. S omega-3 masnim kiselinama i kalcijem. Bez laktoze i glutena su.
Srećom, simptomi proljetnog umora ne traju dugo najkasnije do sredine travnja, a za njegovo prevladavanje potrebne su male promjene u životnim navikama. Ako dulje vrijeme osjećate simptome za koje mislite da su proljetni umor, svakako posjetite liječnika i provjerite krije li se iza svega što smo smatrali posljedicama proljetnog umora neki drugi zdravstveni problem.
