Zbog „beauty“ učinka koji ima kolagen, jedan je od najpopularnijih dodataka prehrani koji žene danas koriste.
Kolagen je protein koji se prirodno proizvodi u našem organizmu. Kako njegova količina vremenom opada, ljudi se odlučuju za dodatke prehrani kako bi dopunili postojeći nivo kolagena i pokrenuli organizam na proizvodnju novog. Do nedostatka kolagena u organizmu osim starenjem dolazi i zbog konzumacije cigareta, alkohola i prevelikog izlaganja sunčevim zrakama.
Znaš li da žene mogu izgubiti do 30% kolagena u prvih 5 godina menopauze?
Nedostatak kolagena uzrokuje opadanje strukture kože i stvaranje bora, ali i bolove u zglobovima i opadanje mišićne mase.
Dodaci kolagena pomažu očuvanju strukture kože u borbi protiv starenja, ali i kod bolova u zglobovima. 75% kože čini kolagen tako da nije iznenađenje da uzimanjem kvalitetnog kolagena pomažemo našoj koži da bude hidratizirana, elastična i s manje bora.
Hidrolizirni kolagen se najlakše apsorbira u organizmu stoga se najčešće koristi u dodacima prehrani. Idealno je kada kolagen dolazi u kombinaciji s vitaminom C jer on povećava proizvodnju kolagena za čak 6 puta.
Dnevna doza regulira se ovisno o tipu kolagena kojeg uzimamo i za koju svrhu. Uzimanje dnevne doze od 2,5 – 10 g hidroliziranog kolagena (najčešće kolagena tipa I) pogoduje zdravlju kože i hidrataciji. Važno je napomenuti da uzimanje veće doze ne znači da će učinak biti bolji.
Kolagen je potrebno uzimati dva do tri mjeseca kako bi se koža regenerirala.
Određena hrana poput juhe od kostiju, mesa, mliječnih proizvoda i jaja sadrži veliku količinu kolagena. Pravilnom prehranom, zdravim stilom života te uz odgovarajuće dodatke kolagena možemo postići da naša koža blista.
